Қон босимингиз ошмайдиган бўлиб қолади!
Бунинг учун айтганни қилиш керак, дейди Дониш домла.
Қон босимининг ошиб кетиш дардидан дунёда миллионлаб одамлар азият чекар экан. Мутахассисларнинг тавсияларига ҳам амал қилиб кўрингчи, шояд дардингизга шифо топсангиз. Мана ўша нажотбахш мақола:
Қон босимининг ошиб кетишига қарши курашиш учун энг яхши маҳсулотлар қайсилар?
Америкалик олимлар қон босими ошишидан азият чекадиганлар овқатланиш рационига қуйидаги маҳсулотларни қўшиш таклифи билан чиқди. Зеро, бундай неъматлар гипертонияга қарши яхши курашувчанлик хусусиятига эга экан.
Помидор шарбати. Босимнинг ошиб кетиши организмда натрийнинг кўпайиб кетиши билан боғлиқ. Калий эса унга қарши мувозанат ҳосил қила олади. Олимларнинг айтишича, айнан помидор шарбатини истеъмол қилиш организмда натрий меъёри кўпайиб кетишининг олдини олади.
Организмда натрийнинг йиғилиб қолиши юрак-қон томири ўтказувчанлигини ёмонлаштириб, аритмияга олиб келади. Боз устига, ёш ўтган сари натрий тез йиғила бошлайди.
Мутахассислар ёши катта инсон организми ҳар куни 3500 миллиграмм калий қабул қилиши кераклигини эслатиб ўтишди. Тадқиқотлар кам калий истеъмол қиладиганларда қон босими барқарор ўсиб боришини кўрсатди. Калийнинг бир кунлик нормаси эса бир стакан помидор шарбатида мавжуд. Помидорлар ушбу микроэлементларга бой бўлгани учун гипертонияга қарши курашишда энг яхши воситадир.
Йогурт. Шифокорлар босимни меъёрлаштириш учун ҳафтасига беш маротаба табиий йогурт истеъмол қилишни тавсия этишади. Ўз навбатида у гипертонияга қарши курашишда яқиндан ёрдам берадиган энг яхши маҳсулотлардан биридир. Йогурт таркибидаги калий қон босими ошишига олиб келадиган организмдаги ортиқча тузни ҳайдаб чиқаради. Қолаверса, у тана учун зарур бўлган кальций ва оқсилга бойдир.
Бундан ташқари, олимлар қон босими ошишига қарши курашишда қўл келадиган яна бир нечта маҳсулотлар номини санаб ўтишди. Улар: товуқ гўшти, мол гўшти, балиқ, банан, брокколи ва ёнғоқлардир.
http://xs.uz/uzkr/post/qon-bosimining-oshib-ketishiga-qarshi-kurashish-uchun-eng-yakhshi-mahsulotlar-qajsilar
Olimlarning ta’kidlashlariga qaraganda, pomidorning xamiri tarkibida mavjud bo’lgan moddalar yallig’lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuning uchun dietologlar ichki organlarning yallig’lanish kasalliklari bilan og’rigan odamlarga o’z mevasini ildizlari bilan tez-tez ovqatlanishini tavsiya etadilar.
Yangi meva suvi yoki pishgan pomidor mevalari kamqonlik uchun yaxshi vositadir. Anemiya bilan og’rigan bemorlarga har kuni 3-4 ta kichik pomidor yeyish yoki 150 ml pomidor sharbatini iste’mol qilish tavsiya etiladi. Pomidor juda ko’p kasalliklar uchun foydali hisoblanadi. Kuniga 100 gramm pomidor sharbati yoki 2-3 dona pomidor yeyish inson salomatligiga yaxshi ta’sir ko’rsatadi. Pomidorni kunlik ratsionga kiritish lozim deb hisoblayman. Ammo eksport tufayli ko’p hollarda bizda mahsulotlarning narxi oshib ketishini kuzatishimiz mumkin. Bunga biror bir yechim topish kerak, degan fikrdaman.